防治失眠中药方，防治失眠中药方剂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防治失眠中药方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍防治失眠中药方的解答，让我们一起看看吧。

酸枣仁治失眠有哪些方剂？

酸枣仁:养血安神药。

1，酸枣仁汤:

由酸枣仁，知母，茯苓，川芎，甘草等药组成方剂，治疗虚劳烦躁，失眠个健忘。

2，归脾汤:

由酸枣仁，党参，白术，黄芪，茯苓，远志，当归，龙眼肉，大枣等药组成方剂:

治疗:健脾安神，补养气血，心悸失眠，心脾两虚等症。

3，天王补心丹:

由酸枣仁，生地黄，五味子，丹参等药组药组成方剂。

治疗:阴虚血少，心悸失眠，梦遗健忘，手足心热等症。

总是成夜失眠咋办？

成夜失眠类型，有胃不和型，胃不和则卧不安，脾胃为后天之本，气血生化之源。治疗上使脾胃运化正常，就会使睡眠好转。

有心肝火旺型，心火肝火不降，使正常的阴不能敛阳，导致一刻都不能睡。

有心肾不交型，心火不降，肾水不升，导致心肾不能正常相交，出现失眠。

当然失眠原因有很多，但是建议你找到自己的原因，身体的任何不适都是身体在向你报警，切莫依靠安眠药物，掩盖疾病真相。

其实失眠的有很多原因，你可以从很多方面入手，比如就是因为身边的某一件事而影响了你今天一天的心情，或者因为内心有很多的感情和事物而影响了，使你心情烦躁，郁闷，从而导致你睡不着……

这个时候你可以去听一些缓和的音乐🎶，还可以听电台，可能现在很少人会去听电台，但是真的很管用，我每天都有在听，我很喜欢的小茶夜读，真的很不错。可以舒缓你的心情，可以静心！当心静下来时，你的困意也就慢慢的有了！

2019年12月底突发意外，巨大的生活压力压在身上，没有告诉父母，每天全靠演戏装作若无其事，失眠成为常事，每天睡觉前得让耳朵有声音，音乐，或者是微信读书软件来听书。一安静了脑子就开始飞速运转。

造成失眠的原因很多，只有知道属于哪一类，才能找到解决方法，长期失眠对人的身体伤害极大，不可忽视。

1.如果长时间因为工作压力大，又在短时间内无法改善，要尝试调换一下工作岗位，也许工作内容难度系数大，无法完全胜任，不能勉强坚持，既耽误了工作，又害了自己，要明白自己能力大小。

2.来自家庭的压力，或是矛盾，或是情感危机，都是造成严重失眠的主因。遇上这样的困难，一定要心胸开阔，不能钻牛角尖，找信赖的人倾诉心声，也能排解压力，不能闷在心里，长期郁闷，会造成抑郁症。

3.可以找个中医开些中药调理调理，严重失眠是神经系统过度兴奋，要开些安神健脑的药，抑制过度活动的中枢神经，慢慢放松身心，多参与健身运动，会好起来的。

长时间失眠可能就是身体出现问题了，失眠我们现在把他称为睡眠障碍，睡不着，睡后易醒，醒后不再入睡，梦多等都属失眠范畴。引起失眠的原因通俗的讲有两个部分出问题引起，一是颈椎问题，二是脾胃问题，因此成夜失眠者应该先找个中医看看，确定原因对证治疗就可以，总之考镇静类药物来改善睡眠是不可取的。

枸杞能缓解失眠吗？如何提高睡眠质量？

睡前干嚼几粒枸杞，有助于睡眠。但是对于失眠的人而言，这个办法是行不通的。

失眠通常理解为入睡困难，但是实际上，即使睡着了，但睡眠质量明显下降，夜醒的次数增多，或者早醒，总睡眠时间减少至6小时以下都属于失眠。能找到原因的失眠，比如一些疾病、精神因素等，随着疾病等治疗会得到改善。找不到原因的失眠，情况比较复杂，但以下方法总有一种可以适合您。

提高睡眠质量的可行方法

首要方法不是药物治疗，而是全身放松法。因为多数人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是由于紧张和焦虑导致的。睡前来个肌肉放松，听听舒缓音乐，看看书缓解紧张焦虑的情绪是非常重要的。

尽量减少卧床清醒时间，也就是说，只有在等到有点犯困的时候，再真正躺下睡觉，增加入睡信号以提高睡眠效率。

晚上睡不着的朋友，尽量白天少睡，

尽量做到规律起居，保持生物钟的稳定对于也是非常重要的。

最后，来说说药物吧，药物治疗失眠的疗效已经被证实。但大多数治疗失眠的药物，都是镇静、抗抑郁类的，而且很多药物还有依赖性，还有副作用。所以不到必须用的时候，还是先尝试以上方法吧！

偶尔的失眠，完全可以不用在意。只有长期的失眠，建议考虑以上方法。

Have a nice dream！

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

枸杞减缓失眠的作用比较小。

失眠的原因很多，多数与心、肾、肝、脾有关，《黄帝内经》讲阴阳失衡，营卫不合就容易失眠，因此治疗失眠也是从补其不足，泄其有余，调其虚实。

枸杞性平，入肝、肾、心，对营卫不合有一定疗效，但效果较慢，建议采用其他药方。

半夏粟米汤（黄小米）有治疗失眠的功效，当天见效，可以试试。

另外可以试试站桩、打坐、冥想等功法，有提升气机，疏通虚实，宁神静气的功效。

到此，以上就是小编对于防治失眠中药方的问题就介绍到这了，希望介绍关于防治失眠中药方的3点解答对大家有用。