大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缓解嗜睡的中药方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍缓解嗜睡的中药方的解答，让我们一起看看吧。
枸杞能缓解失眠吗？如何提高睡眠质量？
睡前干嚼几粒枸杞，有助于睡眠。但是对于失眠的人而言，这个办法是行不通的。
失眠通常理解为入睡困难，但是实际上，即使睡着了，但睡眠质量明显下降，夜醒的次数增多，或者早醒，总睡眠时间减少至6小时以下都属于失眠。能找到原因的失眠，比如一些疾病、精神因素等，随着疾病等治疗会得到改善。找不到原因的失眠，情况比较复杂，但以下方法总有一种可以适合您。
提高睡眠质量的可行方法
首要方法不是药物治疗，而是全身放松法。因为多数人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是由于紧张和焦虑导致的。睡前来个肌肉放松，听听舒缓音乐，看看书缓解紧张焦虑的情绪是非常重要的。
尽量减少卧床清醒时间，也就是说，只有在等到有点犯困的时候，再真正躺下睡觉，增加入睡信号以提高睡眠效率。
晚上睡不着的朋友，尽量白天少睡，
尽量做到规律起居，保持生物钟的稳定对于也是非常重要的。
最后，来说说药物吧，药物治疗失眠的疗效已经被证实。但大多数治疗失眠的药物，都是镇静、抗抑郁类的，而且很多药物还有依赖性，还有副作用。所以不到必须用的时候，还是先尝试以上方法吧！
偶尔的失眠，完全可以不用在意。只有长期的失眠，建议考虑以上方法。
Have a nice dream！
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
枸杞减缓失眠的作用比较小。
失眠的原因很多，多数与心、肾、肝、脾有关，《黄帝内经》讲阴阳失衡，营卫不合就容易失眠，因此治疗失眠也是从补其不足，泄其有余，调其虚实。
枸杞性平，入肝、肾、心，对营卫不合有一定疗效，但效果较慢，建议采用其他药方。
半夏粟米汤（黄小米）有治疗失眠的功效，当天见效，可以试试。
另外可以试试站桩、打坐、冥想等功法，有提升气机，疏通虚实，宁神静气的功效。
精神不振，没有力气，多梦嗜睡是什么原因？
要说这个问题，其实好多朋友都经历过。
就现在的我而言，就处于这样的状态中。最近北京的天气特别的热，天气一热，就不爱动弹也感觉到没力气。觉睡了不少，就还是想睡，还总做梦，还是一些使自己身体和精神高度紧张的梦，强迫醒来后，总感觉头脑昏昏沉沉的。
从西医上讲
精神不振、没力气可能不算病，就算做检查，结果也可能都正常。只是多梦嗜睡有可能是嗜睡症。
多梦嗜睡，可能是植物神经紊乱的表现。植物神经包括交感神经和副交感神经，能支配肌肉活动及腺体分泌，最主要的是不受意志的控制，直接由大脑皮质和下丘脑支配调节。植物神经系统处于平衡之中，如果任何一方强了，都会出现一些功能上的障碍，失眠多梦，嗜睡乏力都是重要的表现形式。
针对植物神经紊乱的治疗
建议明确诊断，排除其他疾病的可能。单纯的植物神经紊乱一般也不会有器质性病变，医生可能也不会给你用药物治疗。建议一般就是加强体育锻炼，山清水秀的地方走一走，通过自身调节来恢复。但如果诊断为植物神经紊乱，症状也较重，可以使用谷维素和维生素B1进行治疗。
从中医上讲
精神不振、没力气是较为明显的阳气虚弱的表现，或者再具体一下，可能是脾肾阳虚，湿气重。
温阳益气+除湿
所以采用温阳益气，祛湿的治疗方法即可。这类人群也可经常配合温热水泡脚，有不错的效果！
可经常食用一些具有温肾暖脾作用的食物，如羊肉、鸡肉、糯米、干姜、花椒、肉桂等；红豆、薏米、山药等有不错的除湿功效。
中成药方剂有：金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸。
不管是中医西医，有几点是共通的：
1、 多懒都要多运动！
2、 少油腻而多新鲜果蔬！期间饮食最好清淡些！
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
精神不振，没有力气，多梦嗜睡是什么原因？
这个和过去长期的焦虑，长期的某些担心有关。这些担心焦虑，现在可能不担心了，但是那个潜意识的焦虑模式已经留下来了。
人如果长期的紧张焦虑，会造成肠胃功能紊乱，不吸收，不消化，体质变差，免疫力低，所以感觉萎靡不振，全身无力。嗜睡，也是睡得昏昏沉沉，没有睡眠质量，感觉早晨很累。
解决的核心问题就是要找到焦虑源，解决那些过去担心的问题，或可能出现了新的担心的事情，焦虑降下来，症状就减轻很多，再有就是多看自身的优点，不断提升自信，内心强大了，觉得自己能解决遇到的问题，多梦嗜睡的问题基本能解决。
给你开个方子～～～～～早睡早起～每天保持锻炼身体～～做一个表格～把每天的工作生活锻炼时间全写好并且保持规律的生活习惯！～～～补脾胃～只有吃的好～消化好身体才有力气！～补肾！～男人肾虚就这样！～然后你还气血两亏！这个要用食疗加锻炼最好！照这个方子严格执行～一两个月就有很大改观！
到此，以上就是小编对于缓解嗜睡的中药方的问题就介绍到这了，希望介绍关于缓解嗜睡的中药方的2点解答对大家有用。