减肥保健中药方，减肥保健中药方子_中药方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥保健中药方的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥保健中药方的解答，让我们一起看看吧。

生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、泽泻、茯苓泡水可以去脾湿减肥吗？

生山楂、决明子、荷叶、桑白皮、泽泻、茯苓泡水可以去脾湿减肥吗？请看逸仙药师逐一介绍：

减肥保健中药方，减肥保健中药方子

山楂：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，胸痹心痛，髙脂血症。

决明子：性寒凉，种子入药，具有清肝明目、通便的功能。主治高血压、头痛、眩晕、高脂血症。决明子不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

荷叶：有清暑利湿、升发清阳、祛瘀止血便等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收。

泽泻：具有利水，渗湿，泄热功效。治小便不利，水肿胀满，呕吐，泻痢，脚气，尿血。近代研究证实，泽泻有明显的降胆固醇作用和抗动脉粥样硬化作用。

桑白皮：有清肺平喘，利水消肿的功效。主要用于治疗肺热咳喘、痰多、面目浮肿、小便不利等症。

茯苓：具有宁心安神，利水消肿，所含茯苓酸具有增强免疫力、镇静、降血糖等的作用。

生山楂、决明子、荷叶、泽泻是降血脂药方的常见组成成分；茯苓、桑白皮具有利水消肿功效，用于驱脾湿；荷叶可阻止脂肪的吸收，长期服用具有降体重作用。以上诸药配合泡水具有降血脂、去脾湿、降低体重作用，适用于高血脂、脾湿肥胖人群。

中医认为，中医认为负责水液代谢的脏腑主要是肺、脾、肾。如果把这三个脏腑调理正常了一定会身体健康，身形苗条。节食减肥有可能导致脏腑功能不正常、代谢不正常，中医认为减肥还是要打通水液代谢的通道，让排污的管道通畅。此方乃减肥茶引方之一，各药味归经及功效如下：

生山楂：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，髙脂血症。

决明子：甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

荷叶：苦，平。归肝、脾、胃经。清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。

桑白皮：甘，寒。归肺经。泻肺平喘，利水消肿。用于肺热喘咳，水肿胀满尿少，面目肌肤浮肿。

泽泻：甘、淡，寒。归肾、膀胱经。利水渗湿，泄热，化浊降脂。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛，高脂血症。

茯苓：甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

诸湿肿满皆属于脾，如果脾的功能不正常了，升清的能力就会下降，脾湿就会随着下陷的脾气下流到下肢当中去，此时就会形成腿部的肥胖。方中荷叶、茯苓健脾祛湿，生山楂化浊降脂，决明子、桑白皮润肠通便，泻肺利水降浊，泽泻可去肾浊。诸药共用通调水道，使水液代谢运转正常，引用可得减肥之功。

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这个方子还是要去正规中医馆问问医生吧，我也不太懂。我知道喝咖啡能够减肥的，咖啡利水消肿、紧致肌肤，保持身材的效果还可以，我是一个月前开始尝试咖啡减肥的，天天都喝luckin coffee的小蓝杯，瘦了差不多4/5斤。

可以，但不如赤小豆，炒薏米，炒芡食，莲子，陈去，白扁豆，茯苓，怀山药，桂圆，大枣，姜片。一起煮水效果好。在加上跑步运动，拿稀的当水喝，剩下的当饭吃。多用肉桂姜花椒艾绒盐烫脚，然后按永泉穴各300下，多艾炙中烷，神厥穴，关元穴，足三里穴，三阴交穴。晚上用桂圆半个，七粒花椒，艾绒一点，团球放肚脐里贴上像皮膏，临睡前放，醒了弄出来。在有氧运动加无氧运动。运动后喝点奶，上面那个汤带着，指要渴就喝，多喝。在配合一点治脾湿的中成药，如参岑白术丸，别的不要吃像水果凉食，一日三餐就吃上面的药膳，可以吃点羊肉牛肉清水煮，鲫鱼汤也行，蔬菜只吃东瓜。坚持三个月，有大效果。

人参有减肥的功效吗？

人参是一种在如今受到了很多人追捧的食物。适时适量的吃人参，对于人体健康是有着特别好的促进作用的。也有不少肥胖的人都想知道，人参能不能减肥，其实，对于气虚肥胖的人而言，人参是有着很好的减肥功效的。下面，就为大家具体介绍一下人参为什么有减肥的功效！

一、中医认为肥胖的原因

中医认为，人的体重与气血有着直接的关系。人之所以胖，是因为气虚的原因。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，堆积在体内后，于是，人就胖了起来。

二、人参为什么能减肥

人参大补元气，对于气虚肥胖有很好的减肥降脂的作用。人吃饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，而气会将代谢废物向下传给大肠，转化成粪便排出。也就是说，气推动着身体内能量的转化和新陈代谢。可以通过补气达到增加新陈代谢的作用。

人参可以补五脏之气，为大补元气的第一要药！肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。而人参为中医里补气作用最强的药物，自然可以补气以增强人体代谢的功能，常吃人参也就可以达到降脂减肥的目的。

三、人参瘦身方剂：人参轻身粥

【药材配伍】

人参（移山参、林下参）粉3克，粳米50克，黄芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。

【制做方法】首先将黄芪、茯苓洗净切片。将山茱萸、生姜洗净拍松。粳米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，把黄芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放入纱布袋内，系紧口，放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬至粥熟，拣出药袋，加人

人参粉稍煮片刻即可。

【适用症状】特别适用于气虚水肿，小便不利，身体肥胖者的瘦身作用。

一项新发表的研究详细介绍了对人参（一种用于药用的传统草药）的调查，以及据称其有助于减肥的能力。这些发现是积极的，表明人参可以通过激活棕色脂肪组织（通常称为“棕色脂肪”）来帮助控制体重，并触发类似能消耗能量组织——“米色脂肪”的形成。

这项研究最近在《BMJ》上发表，详细介绍了中国科学院总部的一组科学家所做的工作。简而言之，科学家着手研究人参在减轻体重方面提供的益处。研究人员使用了人参提取物，并注意到了其对肠道细菌的作用。研究小组发现人参诱导了粪肠球菌，这是一种在人类其他哺乳动物中发现的肠道细菌菌株。

这种特殊的细菌能够产生肉豆蔻酸（一种不饱和的长链脂肪酸），可以激活燃烧能量的棕色脂肪并触发米色脂肪的形成。与存储能量的白色脂肪不同，棕色和米色脂肪的含量要低得多，它们通过燃烧脂肪起作用。

由于米色和棕色脂肪通过燃烧能量来产生热量，因此增加和激活这些脂肪组织可能有助于增加一天燃烧的卡路里数量，从而减轻体重。尽管该研究并未建议人们开始食用人参作为减肥补品，但确实指出，这些发现可以帮助塑造未来基于益生菌的肥胖症治疗方法的发展。

用什么食疗的方法让我胖起来呢？

消瘦要长胖，最好是请专业的中医师调理，因为瘦的人的体质和原因并不都是相同的。不过这里可以提供一个比较常用的、安全平和的食疗方，可能会有用。

生山药和炒鸡内金，以5：1的比例打粉，佐餐（比如可以放入粥中）或冲水调服。

这个食疗方的主体是山药。《神农本草经》记载山药能——

补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。

清末名医张锡纯非常推崇山药，他在《衷中参西录》中写道——

阴虚劳热，或喘，或嗽，或大便滑泻，小便不利，一切羸弱虚损之证。方用生怀山药一斤，轧细过罗，每服用七八钱，或至一两。和凉水调入锅内，置炉上，不住以箸搅之，两三沸即成粥服之。

可见，山药对于体质虚弱，脾胃不足的人有很好的补益作用，因为它营养丰富而容易消化。加上少量的鸡内金（鸡内金是药食同源的，可以作为食品买到），是起了消食的作用。这样整个方子补中有消（如果纯用山药则还是可能增加消化的压力）。这样对于脾胃既虚，又有一些食积的人，效果就较好，能增长食欲，使人胃口变好。

（鸡内金）

这个方子本身也是有出处的，在《张磊医案医话集》和《赵金铎医学经验集》中都有记载——

从上面两则医案可知，如果消瘦兼有平时容易腹泻、食欲不佳的症状的，这个食疗方就非常可能对症了。

不过，消瘦的原因本身有很多，这个食疗方肯定不是对于每个人都有用，比如因阳虚或虫积造成的消瘦就不太适用。

☆中医是从生话中来，药食同源，中药是“神农尝百草”遴选沿袭下来的。生活中胖想瘦，瘦人想胖，所以，中医医疗不仅有减肥的办法也有增胖的食疗方法。

消瘦者宜健脾开胃，养血益气，补虚肥健。

食疗可常食山药、杏仁、五味子、茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏苡仁、黑豆、豆腐羊肉、牛奶、梨、葡萄、红枣、核桃、蜂蜜等。

如，验方

鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。

山药去皮洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后，去皮尖取仁，研为细末，加入牛奶搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗中，倒入杏仁奶汁，隔水蒸至烂熟，每日早晚各空腹各服一次，每次1~2匙，用温酒调服。

此方可“健脾益肾，滋补增肥”，适用于消瘦的人群。

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中医养生---中国人的生命智慧！

中医治未病---祖国医学的精髓！

怎样才可以在不用减肥药的情况下快速减肥？

管住嘴、迈开腿是不变的箴言，除此之外，做到以下几点，能够实现快速瘦身的目的。

1：保证充足的睡眠

人们容易在晚上熬夜看电视或看电影，据研究表明，7-8个小时的闭眼睡眠可以抵御体重的增加，如果你的睡眠时间很短，循环激素的水平就会下降，而脑肠肽的水平则会上升，所以你会经常感觉到饿。

2：锻炼腰腹

仰卧起坐是非常有效的方法，15次有效的仰卧起坐比50次不正确的练习。那么你肠道毒素排出后应该怎么塑造呢?下面，跟着我一起平躺在垫子上，双脚平放在地上，膝盖弯曲45度，然后把你的双手抱头，十足紧扣，背部和腰部要同时着地(想象一下你的肚脐是被地上的磁铁牢牢吸住)。眼睛朝向天花板，同时慢慢抬起你的肩膀(而不是脖子)，刚刚坐起来的时候再呼气，然后慢慢吸气回到起始姿势。

3：报名一个健身课程

报名健身课程是希望你能够减掉顽固的脂肪。为了确保你能坚持锻炼，每周参加两次。无论你选择瑜珈、跆拳道、舞蹈，找到一个适合你个性和并且经济承受内的课程。也可以自己找一些合适自己的教程视频学习，不过一定要持之以恒，如果决定自己很难坚持下来，就找个小伙伴和你一起互相鼓励最好！

4：户外散步

那些不喜欢健身房运动的人们可以来到户外，进行20-40分钟的步行锻炼也可以产生巨大的变化。推荐利用一半的午餐时间进行户外散步可以改善身体内的内啡肽，改进你的情绪，并帮助您更好地调节你对食物的渴望。

5：吃健康的碳水化合物

碳水化合物和你认为的矿泉水它们不是完全都一样。选择健康的碳水化合物非常重要---水果和蔬菜如哈密瓜，草莓，四季豆，花椰菜，被血液充分吸收的速度很慢。虽然饼干，面包和面食看起来非常诱人，但是菜菜吃饱后，对于饼干的欲望就会下降。

6：少看电视

看电视可能对你的体重产生不利影响。长时间看电视的观众很容易吃很多零食(不管他们是否真的饿了)。减肥最成功的专家们说，每天观看低于平均看4个小时的成人比每周看10小时电视的成人体重增加得少。

7：不要受同伴的影响

谁能够在整个午餐谈话中不吃东西?因为你不知不觉把自己食物吃完的同时又去拿朋友的薯条吃。因为我们也会对同伴所影响的饮食习惯感到惊讶。人们有一种倾向，潜意识的消费方式喜欢模仿坐在旁边的的一个非常会吃的朋友。当与朋友或家人一起聚餐时，你要特别注意你的盘子，聚餐开始前你可以尝试喝汤或者蔬菜沙拉。

8：把咖啡变为绿茶

咖啡能促进对食物的渴望，虽然它可以暂时控制食欲，但是从长远来说，它会使你的血糖直线上升产生饥饿感，另一方面，绿茶是一种强大的抗氧化剂和天然利尿剂，它可以控制你的烟瘾，提高新陈代谢的速度，每天喝四杯就可以了。