大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于花生黑豆浆的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍花生黑豆浆的功效的解答，让我们一起看看吧。
花生豆浆的营养？
每天喝花生豆浆能为人体提供蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等微量元素，以及多种维生素，可以补充人体的生理需要，增强人体的体质，具有很好的强身健体的作用。
花生豆浆中含有卵磷脂和脑磷脂，能为人体的大脑提供营养，增强人体的记忆力，延缓人体的衰老。经常饮用花生豆浆可以为人体补充钙，促进牙齿和骨骼的生长发育。
1、补充营养：花生豆浆富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，能补充人体所需营养物质。
2、减肥：花生豆浆是高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，能相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
每100g的豆浆中含有96g水分，1.8g蛋白质，0.7g脂肪。花生是既是一种油料作物，又是一种大众化的干果，其蛋白质、脂肪等各种营养成分含量较高，蛋白质含量高达24%-36%，每100g花生仁含维生素E18.13mg、尼克酸15.98mg、维生素C1.00mg、维生素B10.74mg、维生素B20.13mg。
黑豆花生豆浆怎么做？
量好黑豆和花生，用清水冲洗干净。
把洗好的黑豆和花生倒入豆浆桶。 加入清水至上下水位线。盖上豆浆机头，选择干豆功能键。
豆浆制作完毕后，倒出过滤网。滤出豆渣。加入适量白沙糖，即可！黑豆和花生可以提前用清水浸泡20分钟 根据个人口味可以不放糖，也可以加红糖或者蜂蜜。
食材
花生适量、黑豆适量、水适量
准备食材，花生适量、黑豆适量、水适量
1/准备材料：花生、黑豆、水。
2/准备黑豆和花生米，两样一杯即可。
3/把两样洗净，放入豆浆机中，放入适量的水，按开始键，大约25分钟即可完成。
4.美味又好吃的黑豆花生豆浆完成开吃了。
红枣桂圆花生豆浆怎么做？
前言【红枣桂圆花生豆浆】的食疗功效：红枣桂圆都是补血补气的佳品。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
桂圆味甘性温，含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是适合女性的美容豆浆。材料主料：黄豆30g、红枣4颗；
辅料：花生20g、桂圆适量红枣桂圆花生豆浆1黄豆用清水浸泡一夜；花生洗净。
2核桂圆剥去壳和籽，红枣去核切成小块。将泡好的黄豆与其他原料混合放入豆浆机中3加水至上下水位线之间；
4接通电源，按“湿豆豆浆”键，20分钟左右做好红枣桂圆花生豆浆。5红枣桂圆花生豆浆。小贴士快速简单营养早餐不能少的豆浆哦。
红枣桂圆花生豆浆是一道营养丰富的饮品，以下是制作方法：
- 准备材料：红枣、桂圆、花生、黄豆、水。
- 处理食材：将红枣去核，桂圆去壳，花生和黄豆洗净备用。
- 浸泡：将花生和黄豆浸泡在水中，浸泡时间约为 4-6 小时。
- 打豆浆：将浸泡好的花生和黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，按下“豆浆”按钮，等待豆浆打好。
- 加入红枣和桂圆：将打好的豆浆倒入锅中，加入红枣和桂圆，煮沸后转小火煮 5-10 分钟。
- 调味：加入适量的白糖或冰糖调味即可。
红枣桂圆花生豆浆味道香甜，营养丰富，适合早餐或下午茶时饮用。
到此，以上就是小编对于花生黑豆浆的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于花生黑豆浆的功效的3点解答对大家有用。