大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脱脂牛奶的功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脱脂牛奶的功效的解答，让我们一起看看吧。
脱脂牛奶有哪些用处？
1、镇静安神
脱脂牛奶中含有大量的色氨酸，具有镇静安神的作用，尤其在睡前饮用后，有助于提高睡眠质量。
2、补钙
脱脂牛奶中还含有大量的钙，适当饮用可以维持骨骼健康，加之其中的脂肪含量较低，比较适合老年人饮用，不容易增加心血管负担。
3、提高免疫力
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种
脱脂牛奶的优缺点？
优点 ：脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆 固醇含量均明显低于全脂牛奶。
缺点 ：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同时饱腹感较差。牛奶中的脂溶性物质（维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失，牛奶脂肪中对健康有好处的共轭亚油酸（有一定抗癌作用）也会流失。脱脂牛奶还缺少对神经系统发育有益的磷脂成分，如DHA等
优点：脱脂牛奶中的脂肪和能量减少，脱脂牛奶中保留了牛奶原有的各种维生素以及矿物质，可帮助补充身体所需的各种营养。
缺点：脱脂牛奶因为脂肪含量较低，所以口感不佳，影响饮用体验，另外脱脂牛奶相较于全脂牛奶的维生素含量较少，不能足够的补充身体所需的营养。
喝脱脂牛奶还有营养吗？
有营养
因为脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。
吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括
脱脂牛奶有营养吗？
高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。
吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养。
到此，以上就是小编对于脱脂牛奶的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于脱脂牛奶的功效的4点解答对大家有用。