2024-09-08 11:09:13
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于维生素e的作用和功效和正确用法的问题,于是小编就整理了4个相关介绍维生素e的作用和功效和正确用法的解答,让我们一起看看吧。
维生素E有美容养颜的功效,能淡化色斑,美白肌肤,减少皱纹的产生。可以保护心血管,对动脉硬化和心梗,以及中风和血栓都有良好预防作用。提高男女的生育能力,防止流产。还可以加速伤口愈合,减少疤痕及其色素沉着。对眼睛也有保护作用,能扩张毛细血管,促进血液循环,预防近视。
一般维生素e一天的量是在6粒左右,根据每个患者的身体体质不同,所以服用的剂量也不一样,需要在医生的指导下服用,维生素e具有抗氧化的作用,可以使皮肤年轻,富有弹性,可以通过食物进行补充,比如蔬菜类的卷心菜,菜花,莴苣,菠菜,大豆,花生油等。
维生素E与视力的关系
实际上胎儿在母体子宫时接触的氧气很少,如果刚出生的婴儿体内维生素E不足,体内必需脂肪酸就会大量氧化,细胞迅速受到损害。这也是为什么早产婴儿在压力很大的保育箱中,眼睛常常速损的原因。
现在小朋友患近视,视力下降的比例越来越大,这与新生婴儿补充到足量的维生素E也有很大的关系。
维生素E可以保护红血球不受破坏
孕妇缺乏维生素E的摄入,会导致婴儿先天性贫血,体内维生素不足并得不到及时补充,红血球实去保护,被大量破坏导致贫血。不只是婴儿,任何年龄的人缺乏维生素E都会引起贫血。缺铁也会造成贫血,与缺乏维生素e造成的贫血不同。
所以大家一定要注意怀孕期间一定要补充足够的维生素E。
缺乏维生素E容易导致肌肉受损
缺乏维生素E,使细胞中的氨基酸与肌酸随尿液流失,缺乏维生素E经常出现肌肉软弱无力,缺乏弹性,头不能伸直,不能保持良好的姿势等状况。
缺乏维生素E还可能会造成眼球突出
儿童出现斗鸡眼也是缺乏维生素E的表现,眼球后面的肌肉因维生素E的不足而软弱无力。当然严重缺乏维生素E还会发生肌肉萎缩。
维生素E对肝脏具有良好的保护作用
肝脏的主要功能是解毒,当体内维生素E减少时,肝脏的解毒功能也会减弱。
维生素E(Vitamin E)是一种脂zd溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,市场上的汤/臣倍/健维/生素/E软胶/囊具有一定的改善皮肤通透性,滋润营养皮肤以及自由基氧合作用的一个作用。
维生素E可以保护细胞膜的稳定性,保证皮肤的光滑。维生素E是一种脂溶性的维生素,主要的作用是一种最强的脂溶性的抗氧化的维生素。维生素E有调节基因表达的作用。维生素E一般存在于动物的肝脏,油性种子,植物油中。维生素E的缺乏可能会导致贫血,一般来说维生素E不会中毒,除非吃了太多。
维生素e功效和作用有哪些
维生素E有一定预防衰老、抗氧化作用、提高生殖功能、调节血小板的粘附力等。
1.预防衰老:维生素E可以减少细胞形成脂褐质等代谢产物,改善皮肤弹性,减轻性腺萎缩的程度,提高免疫力。
2.抗氧化作用:维生素E是氧自由基的清除剂,可以保护生物膜及其它蛋白质免受自由基的攻击,起到抗氧化的作用。
3.提高生殖功能:如果出现维生素E缺乏,可能造成睾丸萎缩和孕育功能异常等不良症状。补充维生素E可以提高生殖功能,也可以用于治疗习惯性流产和先兆流产。
4.调节血小板的粘附力:维生素E可以抑制磷脂酶的活性,减少血小板血栓素的释放,抑制血小板的聚集。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
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到此,以上就是小编对于维生素e的作用和功效和正确用法的问题就介绍到这了,希望介绍关于维生素e的作用和功效和正确用法的4点解答对大家有用。
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