大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么草药能改善睡眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么草药能改善睡眠的解答，让我们一起看看吧。
失眠用什么泡脚最好？
失眠用什么泡脚最好
失眠用热水泡脚最好，可在医生指导下适当添加中草药等。
热水泡脚有助于放松身心，促进血液循环，驱寒除湿，改善睡眠质量。一般来说，睡前泡脚最为合适；水温在40℃左右为宜，既不会烫伤皮肤，也不会在泡脚期间温度下降过快；泡脚时间约15～30分钟比较合适，防止长时间泡脚导致皮肤皱缩。
另外，还可以在医生指导下添加有镇静安神功效的中药，如磁石、首乌藤、远志、合欢皮等，帮助提高泡脚效果。通常是将中药冷水浸泡，再用水煎并去除药渣后加入热水中泡脚。中药泡脚能促进血液向下肢末梢血管流动，减少大脑血流量，抑制大脑皮层活动，促进入眠。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
点这里，查看医生回答详情
到此，以上就是小编对于什么草药能改善睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么草药能改善睡眠的1点解答对大家有用。